Блог

Как правильно накачать нижний пресс не выходя из дома: упражнения и советы

Как правильно накачать нижний пресс не выходя из дома: упражнения и советы

Многие спортсмены задаются вопросом: какие упражнения помогают без посещения спортзала привести пресс в лучшее состояние. Особенно часто он возникает в канун пляжного сезона, ведь каждому хочется быть неотразимым для представителей противоположного пола. Естественно, в этом случае идеальным помощником станут тренировки с тренером, однако, когда по каким-то причинам они недоступны, накачать нижний пресс вполне возможно и…

Эффективные упражнения с миниболом

Эффективные упражнения с миниболом

Минибол представляет собой специальное оборудование для фитнеса, которое по принципу своего функционирования напоминает фитбол. Основным отличием между этими двумя мячами является их размер: если привычный всем фитбол характеризуется крупными габаритами, то у минибола размеры в разы меньше. Минибол только начинает набирать популярность, поэтому его пока что невозможно отнести к распространенному оборудованию для фитнеса. Тем не…

Фитнес-коктейли: 5 рецептов для укрепления иммунитета весной

Фитнес-коктейли: 5 рецептов для укрепления иммунитета весной

Когда мы думаем о здоровом питании, напрашиваются не самые позитивные мысли о том, что оно обязательно невкусное. И даже говоря о фитнес-коктейлях, мы думаем о каких-то неприятных на вкус смесях, которые кишат витаминами, но не приносят никакого наслаждения гурманам. Наш Фитнес-клуб постарается развеять эти мифы. Мы представляем пять рецептов вкуснейших коктейлей, которые покорят вас не…

Фитнес после родов или как вернуть форму?

Фитнес после родов или как вернуть форму?

Фитнес после родов часто кажется совершенно необязательным, однако в реальности это совершенно не так. Именно физическая активность является залогом здоровья и красоты, особенно после беременности. Главное суметь выбрать подходящий тип нагрузки и постоянно следовать всем рекомендациям докторов и тренера, чтобы занятия спортом приносили не только пользу, но и удовольствие. Если вы хотите усовершенствовать свое тело…

Body Sculpt - что это такое и для чего?

Body Sculpt - что это такое и для чего?

Почти каждый день появляется много новых спортивных программ и тренажеров, что не всегда успеваешь следить за всеми нововведениями. Современные технологии не стоят на месте, и вот совсем недавно появилась инновационная интервальная тренировка Sculpt фитнес. Тренировки с тренером в фитнес-клубе с использованием данной методики могут стать намного эффективнее. Но в чем ее особенности, какие упражнения она…

Что такое CrossFit и с чего начать?

Что такое CrossFit и с чего начать?

Тренировки в спортивном зале все больше входят в привычный ритм жизни, как мужчин, так и женщин. Иметь здоровое сильное тело, крепкий пресс и развитые мускулы – это залог не только красивого тела, но и здорового. Групповые занятия в фитнес-клубе зависят от индивидуальных данных здоровья и предпочтений человека. В мире стремительно набирает популярность новая дисциплина с…

Силовые упражнения: как исправить нарушение осанки

Силовые упражнения: как исправить нарушение осанки

Проблемы с осанкой сегодня есть у каждого второго человека. Это проявляется не просто нарушением правильного положения тела, но и постоянными болями в позвоночнике. При этом многие начинают тратить уйму денег на всяческие лекарственные препараты, пытаясь хоть как-то разобраться с подобной проблемой. На самом же деле, восстановить правильную осанку можно и с помощью правильно выбранных спортивных…

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Вы хотите начать заниматься спортом, но все никак не можете дойти к спортзалу? Немного мотивации никогда не помешает. Особенно, если ее создала Европейская ассоциация фитнеса. Как мотивировать себя заниматься спортом: почему так важен график? Отдельным, и наиболее важным советом является определение оптимального времени для тренировки. Естественно, если вы до этого никогда не занимались спортом до…