Блог

Силовые упражнения: как исправить нарушение осанки

Силовые упражнения: как исправить нарушение осанки

Проблемы с осанкой сегодня есть у каждого второго человека. Это проявляется не просто нарушением правильного положения тела, но и постоянными болями в позвоночнике. При этом многие начинают тратить уйму денег на всяческие лекарственные препараты, пытаясь хоть как-то разобраться с подобной проблемой. На самом же деле, восстановить правильную осанку можно и с помощью правильно выбранных спортивных…

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Как мотивировать себя заниматься спортом?

Вы хотите начать заниматься спортом, но все никак не можете дойти к спортзалу? Немного мотивации никогда не помешает. Особенно, если ее создала Европейская ассоциация фитнеса. Как мотивировать себя заниматься спортом: почему так важен график? Отдельным, и наиболее важным советом является определение оптимального времени для тренировки. Естественно, если вы до этого никогда не занимались спортом до…

Несколько советов начинающему бегуну

Несколько советов начинающему бегуну

Если вы собираетесь начать бегать прямо сейчас или с ближайшего понедельника – эта статья именно для вас. Мы подготовили несколько интересных советов, которые помогут подготовиться к такому важному моменту. Итак, добавляйте статью в закладки и шнуруйте свои кроссовки! Четыре секрета успеха Совет первый: определитесь со временем тренировки Если есть время тренировки – уже накладываются некоторые…

Простые упражнения и тренировки с собственным весом

Простые упражнения и тренировки с собственным весом

Тренировки с собственным весом – это то, о чем так или иначе слышал каждый из нас. Давайте же разберемся, что скрывается под этим понятием. Что подразумевается под упражнениями и тренировками с собственным весом Тренировки с собственным весом – это упражнения на разные группы мышц, в которых основными утяжелителями выступает в первую очередь вес самого спортсмена.…

Что такое CrossTime

Что такое CrossTime

Все чаще начинающие и профессиональные спортсмены начинают интересоваться, что из себя представляет CrossTime. Это – круговая высокоинтенсивная тренировка, которая не предусматривает длительных отдыхов и выполняется с минимальными перерывами. При этом спортсмены используют всевозможное оборудование: штанги, гири, гантели и т.д. Общим смыслом подобных тренировок является гармоничное развитие тела и улучшение состояние здоровья. В программу CrossTime входят…

Групповое занятие Fitness Press. Что это?

Групповое занятие Fitness Press. Что это?

Fitness Press представляет собой программу фитнес-упражнений, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Выполняются они в многоповторном режиме. Все упражнения на мышцы пресса параллельно с этим подкрепляется и занятием с другими группами мышц. Особое внимание при занятиях по такой программе уделяется мышцам поясницы, которые часто страдают при упоре на мышцы пресса. Главным плюсом Fitness Press…

Как правильно питаться при занятиях фитнесом?

Как правильно питаться при занятиях фитнесом?

Фитнес и правильное питание – это неразделимое целое. Занятия спортом не принесут пользы, если не будет соблюдена диета или наоборот. В нашем фитнес-клубе каждый посетитель найдет и идеальный вариант комплекса упражнений на тренажерах, но он будет не эффективным, если не пересмотреть свой рацион. Основная причина накопления жира в организме – это привычка питаться не регулярно.…

Что взять в фитнес-клуб на первую тренировку?

Что взять в фитнес-клуб на первую тренировку?

Первая тренировка в спортзале – это всегда волнительно, интригующе и в ожидании чуда, что вот-вот и я стану такой (таким). Главное запастись терпением и спокойно получать удовольствие от каждой тренировки, а не без конца взвешиваться и изнурять свое тело. Все должно быть в меру! Главное в спорте – это регулярность, ведь спорт – это образ…