Чем отличается фитнес от шейпинга? - Железяка и Бантики

Будьте в курсе всех наших событий

Блог

Чем отличается фитнес от шейпинга?

Современной женщине, которая следит за фигурой, а также посещает спортивные клубы, достаточно сложно выбрать правильный вид спорта исходя из образа жизни, определенных целей и желаний. Мир предлагает множество возможностей: фитнес, шейпинг, кардио, аэробика, стретчинг и многое другое.

Основными и наиболее популярными направлениями являются фитнес и шейпинг. Размытые понятия не могут принести комфорта и уверенности в сделанном выборе, поэтому необходимо детально разобраться в понятиях и в том, чем же все-таки отличаются данные виды спорта.

Этимология и происхождение фитнеса и шейпинга

И слово шейпинг, и слово фитнес имеют английское происхождение. Шейпинг в переводе с английского звучит, как «предание формы», поэтому определить его цель достаточно просто – создание красивой, здоровой и подтянутой внешности у человека.

Фитнес же с английского переводится, как «быть в хорошей форме». Такое высказывание понимают не только в качестве привлекательных внешних данных, но и психологическим, а также общим физическим состоянием человека.

Несмотря на то, что оба слова имеют английское происхождение, появились данные виды спорта в различных странах. Родиной шейпинга считается СССР, а фитнеса – США.

Задачи и у фитнеса, и у шейпинга схожи – они необходимы для того, чтобы формировать и поддерживать тело в форме. Отличается подход в работе, при этом во время занятий фитнесом большее внимание уделяется развитию гибкости и выносливости тела, укреплению дыхательных путей, а также сердечно-сосудистой системы. Как результат: после прекращений тренировок, вернуться к старым формам можно быстрее после шейпинга, чем после фитнеса.

Отличие фитнеса и шейпинга

Понятие «фитнес» включает в себя здоровый образ жизни, который основан не только на физическом совершенствовании, но и эмоциональном, а также психологическом. Данный вид спорта не утомляет, поэтому многие женщины могут заниматься им даже перед работой, чтобы тонизировать организм.

В фитнесе, в отличие от шейпинга, не нужно составлять индивидуальный режим, при котором будет заниматься человек, занятия проводятся до первой усталости.

Фитнес может иметь различные виды:

  • водный;
  • силовой;
  • степ.

Все упражнения в фитнесе проводятся ступенчато, начиная от легких и заканчивая трудными. Для того чтобы появился результат, лучше всего заниматься фитнесом как можно чаще, в идеале – ежедневно.

Понятие «шейпинг» включает в себя целенаправленное изменение фигуры женщины, уменьшение объемов и увеличение мышечной массы. Вместе с коррекцией фигуры происходит общее оздоровление, достигается сексуальность, грациозность и женственность. Так как тренер индивидуально под каждого выбирает ряд упражнений, то шейпинг лучше всего подходит тем, кто страдает ожирением и желает скорректировать фигуру. Вместе с уменьшением объемов восстанавливается тонус мышц. В этом случае также необходимо составить специальное меню в питании для достижения наилучшего результата.

Поделиться статьей: