Будьте в курсе всех наших событий

Фитнес

Групповое занятие Fitness Press. Что это?

Fitness Press представляет собой программу фитнес-упражнений, которые направлены на укрепление мышц брюшного пресса. Выполняются они в многоповторном режиме. Все упражнения на мышцы пресса параллельно с этим подкрепляется и занятием с другими группами мышц. Особое внимание при занятиях по такой программе уделяется мышцам поясницы, которые часто страдают при упоре на мышцы пресса. Главным плюсом Fitness Press является совершенствование области живота и избавление от лишних жировых отложений.

 

Почему Fitness Press имеет высокую эффективность?

Фитнес, направленный на пресс, имеет немалую эффективность. И этому есть целый ряд разумных объяснений:

  • Улучшение кровообращения в мышцах пресса. Так удается локально повысить температуру тела и добиться эффекта термогенека.
  • Повышенное израсходование калорий. При занятии, направленном на развитие и укрепление мышц брюшного пресса, удается добиться более быстрого израсходования накопленных за день калорий. Их расход направлен в основном на преодоление нагрузки, которая проявляется при занятиях спортом.
  • Укрепление брюшного пресса. Сжигание жира – не единственный плюс от таких занятий. Параллельно с этим удается добиться укрепление мышц, благодаря чему живот покрывается такими желаемыми для каждого спортсмена кубиками.

 

Кому подходит программа Fitness Press?

Программа Fitness Press не имеет никаких возрастных ограничений. Она подходит как взрослым людям, так и подросткам. В щадящем режиме упражнений можно заниматься даже детям, у которых наблюдается склонность к ожирению.

Никаких ограничений нет и по состоянию здоровья. Программа подойдет как для мужчин, так и для женщин. Главное, чтобы у спортсмена было достаточно желания и железная мотивация.

Одно занятие фитнес-прессом занимает не более одного часа. Такого времени более чем достаточно для того, чтобы активировать процессы жиросжигания. К тому же, спортсмены не будут ощущать надоедание от занятий таким видом спорта.

Программа позволяет достичь тонкой талии, убрать жир в проблемных зонах, улучшить настроение, получить заряд бодрости и снять усталость. Сжигание жира происходит не только в области живота, но и на боках и даже на бедрах.

 

Как проходят групповые занятия

Fitness Press – занятия, которые проходят в группе. В самих группах набирается небольшое количество занимающихся, чтобы тренер, при надобности, смог уделить внимание каждому спортсмену.

На выполнение каждого упражнения группе дается определенное количество времени. Преимуществом является возможность сориентироваться в том, как другие люди выполняют указанное упражнение. К тому же, на таких занятиях всегда можно найти друзей.

Для того, чтобы занятия проходили еще интереснее, тренер может включить динамическую фоновую музыку. Таким образом, фитнес превращается в приятнейшее занятие, которое приносит не только безусловную пользу для организма, но и океан положительных эмоций.

 

Поделиться статьей: