Что взять в фитнес-клуб на первую тренировку?

Что взять в фитнес-клуб на первую тренировку?

Первая тренировка в спортзале – это всегда волнительно, интригующе и в ожидании чуда, что вот-вот и я стану такой (таким). Главное запастись терпением и спокойно получать удовольствие от каждой тренировки, а не без конца взвешиваться и изнурять свое тело. Все должно быть в меру! Главное в спорте – это регулярность, ведь спорт – это образ жизни.

Первая тренировка в фитнес-клубе. Комплектуем спортивную сумку правильно

Список необходимых предметов в спортивной сумке:

  • Питьевая вода;
  • Спортивная одежда;
  • Кроссовки (носки);
  • Принадлежности для душа;
  • Полотенце;
  • Шлепанцы;
  • Резинка для волос, расческа.

Воду обязательно нужно употреблять во время тренировок и в течение всего дня. Уже давно известно, что в день нужно выпивать 1,5-2 литра воды для поддержания здоровья, красоты тела, а также, чтобы избавиться от лишних килограммов. Во время занятий спортом, организм теряет много жидкости. При недостаточном употреблении воды наступает мгновенная усталость, теряются силы и выносливость. Чтобы избежать обезвоживания необходимо пить воду до, после и во время тренировок. Можно брать обычную воду в пластиковой бутылке или приобрести специальную спортивную бутылку, в которой вода не проливается, а также имеются специальные фиксаторы, которые подходят для любого тренажера.

Спортивная одежда должна быть удобной и комфортной. Останавливать свой выбор нужно не на трендовых производителях, на качественной ткани, которая выводит влагу и обеспечивает постоянную циркуляцию воздуха. Майка или футболка и лосины должны оптимально сидеть по фигуре, не сковывать движений. Слишком просторные вещи не удобны для занятий в зале. Особое внимание следует обратить на швы, которые должны быть мягкими (не надавливать кожный покров) и прочными.

Важно подобрать удобную спортивную форму, в которой будет комфортно заниматься и которая не будет вас отвлекать от выполнения упражнений.

Кроссовки должны быть мега удобными. Опять таки, не стоит вестись на бренды и модные расцветки, отдайте предпочтение комфорту. Обувь стоит покупать размер в размер. Оптимальным вариантом являются беговые модели, в которых комфортно не только бегать, но и заниматься в тренажерном зале и фитнесом. Обязательно надевайте носки.

После тренировки следует принимать душ, который поможет расслабиться, привести себя в чувства и придаст бодрости. Для этого понадобятся такие принадлежности: гель для душа, шампунь, мочалка, резиновые шлепанцы, полотенце.

Полотенец в сумке должно быть два: одно побольше для душа, второе поменьше для вытирания пота во время тренировок. Тренажеры также следует протирать от пота.

Шлепанцы очень важны для поддержания личной гигиены. Резиновые тапочки лучше выбрать небольшого размера, чтоб они не занимали много места в спортивной сумке.

Такая мелочь как резинка для волос может испортить всю тренировку. Поэтому положите в сумку сразу несколько штук.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *