Дорогие клиенты. К сожалению, наш фитнес-клуб закрыт на карантин. Все клубные карты будут заморожены на срок карантина. Всем здоровья. Берегите себя.

Будьте в курсе всех наших событий

Полезное

Йога или интенсивная тренировка: что выбрать?

Довольно популярными среди спортсменов занятия Йогой в нашем фитнес-клубе «Железяка и Бантики». Тренировки проходят в группах. Занятия йогой – это неплохая альтернатива интенсивным упражнениям.

Несмотря на то, что тренировки проходят в спокойном ритме, спустя непродолжительное время люди замечают позитивные результаты. Состояние здоровья улучшается, укрепляется иммунитета. Также йога позволяет избавиться от лишних килограммов. А самое важно – такой вид спорта поможет обрести гармонию тела и души.

 

Чем полезны занятия йогой?

Занятия йогой в группах – отличный вариант для начинающих. После нескольких тренировок вы увидите положительные результаты, среди которых:

  • Новые знакомства, так как занятия проходят в группах. Вы становитесь частью коллектива, находите единомышленников с такими же целями.
  • Повышение эффективности. Обычно занятия проходят в одинаковые дни и в тоже время. Таким образом организм привыкнет к заданному графику. При этом развивается сила воли и выносливость.
  • Становитесь дисциплинированными. Такие занятия в группах накладывают на человека определённые обязательства. Это требует ежедневных посещений. Человек станет более ответственным и не будет пропускать занятия.

Наш фитнес-клуб «Железяки и Бантики» приглашает вас на занятия йогой, независимо от уровня физической подготовки.

Главное – правильный настрой и желание заниматься в группе. Тренировки проходят с профессиональными тренерами, которые имеют большой опыт работы.

В нашем клубе вы можете приобрести абонемент по приемлемой цене. Это станет отличным подарком друзьям или себе. Любые интересующие вопросы вы можете задать нашим менеджерам, которые с удовольствием вас проконсультируют.

 

Йога или силовые занятия: что выбрать?

Если вы сомневаетесь в выборе – интенсивные занятия или йога, важно знать, что это два разных подхода к прокачке тела. Невозможно сказать, какой вид спорта лучше. Йога включает в себя физическое и духовное развитие. Это поможет поддерживать хорошую форму и увеличит духовную выносливость.

Занятия йогой оказывают влияние на мышцы-стабилизаторы, которые практически не задействуются при интенсивных тренировках. Такой вид спорта может стать дополнительным к сильным физическим нагрузкам.

При помощи занятий йогой тело расслабляется, мышцы растягиваются, снижается крепатура. Основные упражнения – это растяжка, подъем на руках и другие. Главное в йоге – человеческое тело и умение его слушать.

При выборе между духовными занятиями и интенсивными тренировками, стоит учитывать, что вам ближе. Во многом играет роль состояние здоровья. Существуют определённые противопоказания к интенсивным упражнениям.

Йога позволяет восстановиться после травм и заболеваний суставов. Важно научиться сосредотачиваться на позе и уметь расслабляться. Если ваша цель, это большие мышцы – без интенсивных тренировок не обойтись.

 

Поделиться статьей: