Вы хотите начать заниматься спортом, но все никак не можете дойти к спортзалу? Немного мотивации никогда не помешает. Особенно, если ее создала Европейская ассоциация фитнеса.
Как мотивировать себя заниматься спортом: почему так важен график?
Отдельным, и наиболее важным советом является определение оптимального времени для тренировки. Естественно, если вы до этого никогда не занимались спортом до этого, заставить себя встать на утреннее занятие окажется непосильной задачей. Поэтому намного логичнее для начала отправляться на тренировки в более позднее время. Например, расписание занятий в нашем фитнес клубе построено так, что заниматься по нему будет удобно абсолютно каждому клиенту. Просто выберите оптимальное для себя время и приходите ровно тогда, когда вам удобно.
Несколько основных факторов, которые создадут мотивацию для занятий спортом
- Надевайте одежду для спорта. Даже если вы не думаете сегодня им заниматься, просто примерьте заранее приобретенный костюм для фитнеса. Встаньте перед зеркалом. Вам нравится свое отражение? Если некоторые моменты вас не устраивают, подумайте, может пришло время заняться спортом и привести себя в порядок?
- Если вы все же смогли сделать несколько упражнений, самое время начать вести специальный дневник. Поставьте себя на место крутого спортсмена или спортсменки и в обязательном порядке регистрируйте все свои спортивные достижения. И если у вас нет времени или настроения на то, чтобы заняться спортом именно сегодня – срочно листайте дневник и вспоминайте те приятные эмоции, которые вы получили от своих маленьких побед.
- Постоянно напоминайте себе о причинах, по которым вы начали заниматься спортом. Они могут быть самыми разными: от желания усовершенствовать свое тело до банального хотения перейти на меньший размер одежды. Если у вас есть негативные воспоминания, как бы это ни звучало, постоянно перебирайте их в памяти. Так вы сможете найти причину для занятия спортом.
- Подумайте, не будете ли вы жалеть, если забросите занятия. Если полученные результаты вас не полностью удовлетворяют, то постоянно напоминайте себе о пройдённом пути и о том, что останавливаться на половине совсем не стоит. Забрасывая занятия, вы просто перечеркнете все свои цели.
- Приобретите долгосрочный абонемент в спортзал. Если даже вы почувствуете новое нападение лени, вас всегда остановит… жадность. Да-да, если вы уже оплатили курс за месяц, разве не глупо пропускать занятия и пустить деньги впустую? Естественно, придется отрываться от любимого дивана и идти тренироваться.
Естественно, у каждого начинающего спортсмена есть свой набор мотиваций для того, чтобы посещать спортзал. Главное — поставить перед собой конкретную цель и стараться всеми силами от нее не отступать. Именно от вашего же упорства и зависит то, сможете ли вы достичь нужного вам результата.
