Будьте в курсе всех наших событий

Полезное

Как ухаживать за кожей во время тренировок?

Когда начинающий спортсмен буквально живет мыслью как улучшить фигуру за 4 недели, он редко задумывается о том, что это может прямо повлиять на состояние его кожи. Дело в том, что из-за неправильно продуманных нагрузок кожный покров может покрыться высыпаниями, растянуться и т.д. Какие же действия можно предпринять, чтобы минимизировать риски возникновения данных проблем?

 

Не забываем очищать кожу как до, так и после тренировок

Если вы собрались тренироваться после тяжелого рабочего дня или прочих занятий, нужно учитывать то, что на коже за день накапливается пыль, грязь и прочие посторонние частички.

При тренировках кожные поры начинают активно расширяться и в них со стопроцентной вероятностью будет попадать грязь. Это чревато самыми разнообразными последствиями: от небольшого нарыва, до полноценного подкожного заражения.

По этой причине профессиональные тренеры настоятельно рекомендуют в обязательном порядке принимать душ и снимать макияж перед тем, как отправится на тренировку. Также они отмечают, что и после занятий спортом появившийся пот служит рассадником бактерий, и его нужно как можно скорее смывать, чтобы очистить кожу.

 

Пользование скрабами с морской солью

Спортсмены должны постоянно поддерживать свою кожу в тонусе, однако особенно за этим приходится следить тем, кто старается сбросить как можно больше лишнего веса. Особенно хорошим решением является использование скрабов на основе морской соли, так как это средство является натуральным и отлично подходит для глубокого очищения. Более того, скрабы с морской солью помогают отлично расслабиться после тренировки.

 

Использование солнцезащитных средств

Покупая абонементы в зал, и принимая решение активно заниматься спортом, придется позаботиться и о том, чтобы кожа не попадала под воздействие прямого солнечного света. Данный фактор не зависит от температуры воздуха на улице, так как обеспечивать достойную защиту кожи даже в зимнее время суток.

Идя на улицу с целью потренироваться в светлое время дня, в обязательном порядке нанесите солнцезащитный крем. Он поможет качественно контролировать пигментацию, станет надежной защитой от всевозможных воспалительных процессов, а также от несвоевременного старения кожного покрова.

 

Прием достаточно большого количества воды

Обильное питье – это незаменимая составляющая правильного спортивного режима и качественного ухода за кожей. Естественно, ориентироваться на указываемые во всех статьях и рекомендациях два литра в день не обязательно, однако стоит постараться увеличить свою дневную норму как минимум в два раза.

Почему это так важно? Дело в том, что именно вода позволяет удерживать тело увлажненным. Это означает, что и кожа будет себя чувствовать более, чем хорошо.

 

Правильная мочалка для душа

Многие полагают, что чем больше пены создается при мытье, тем чище становится кожа. Дело в том, что пена – это совсем не показатель качественной очистки кожного покрова. Чтобы получилось полноценно прочистить кожу от пота и от бактериологической среды, обеспечьте ей легкое механическое воздействие. А для этого совершенно необходимой станет мочалка или губка средней жесткости.

Все эти факторы позволят вашей коже быть свежей и сияющей даже при интенсивных спортивных занятиях.

 

Поделиться статьей: