Будьте в курсе всех наших событий

Полезное

Какие мы придумываем оправдания, чтобы не заниматься спортом

Существует несколько отговорок, которыми человек оправдывает свое нежелание тренироваться. Однако всегда можно взять себя в руки и продолжить формировать красивую фигуру. Потребуется принять несколько верных решений и неукоснительно им следовать.

 

Нет времени на тренировки

Если человек желает поддерживать свое тело в форме, то необходимо выделить определенное время для спортивных тренировок. В списке дел тренинг должен стоять на первых позициях, при этом тренировку следует внести в график следующего дня.

Всегда лучше планировать неделю предварительно. Тогда исключаются пропуски тренировок, и создается необходимый стимул для спортивных занятий. Если вам очень не хочется посещать спортзал, отправьтесь на тренировку вместе с приятелем — совместный с другом тренинг наполнит весь процесс положительными эмоциями и прекрасным общением.

 

Начну тренировку послезавтра

Когда тело испытывает комфорт и ему уютно в своей лени, человек начинает думать, что непременно займется спортом, но потом. Например, на следующей неделе. Но не всегда можно побороть себя, и в этом кроется основное нежелание заниматься спортом.

Чтобы тренинг действительно состоялся, необходимо представить себя лет через 20. Таким, каким бы вы стали, если бы не тренировались – обрюзгшим, располневшим. Если вы желаете в старости иметь силы на игры с внуками, то:

  • непременно возобновите свой тренинг в ближайшем будущем;
  • срочно начните придерживаться здорового рациона питания;
  • проявляйте большую физическую активность на прогулках.

 

Хочу посмотреть сериал

Многие не знают, что тренировку можно удачно совмещать с просмотром любимой телепередачи или фильма. В научной среде был проведен интересный эксперимент – спортсменам в процессе тренинга было предложено слушать в наушниках аудикнигу. Подобные тренировки показали очень высокие результаты.

Можно взять за основное правило просмотр любимого сериала во время тренировки. Основные преимущества:

  • Ваше тело не будет лениться.
  • Фигура станет активно сжигать лишние калории.
  • Мозг отлично совместит тренинг и просмотр кино.

 

Выгляжу плохо, чтобы посетить спортзал

Для успешного тренинга необходимо навсегда избавиться от навязанных стереотипов. Нельзя воспринимать тренировочный процесс в качестве способа показать свои достоинства и недостатки другим людям. Нельзя ощущать, что у тебя несовершенное тело.

Психологи рекомендуют воспринимать тренировку как приятную заботу о своем теле. В подобной ситуации тренинг пройдет успешно и покажет хорошие результаты.

 

После тренировки будет трудно и плохо

Перед каждым соревнованием спортсмены пытаются визуализировать будущий положительный результат. Подобная мысленная репетиция рекомендована многими спортивными психологами.

Метод можно успешно использовать, когда вы занимаетесь в обычном спортзале или дома. Перед началом тренировки закройте глаза и расслабьтесь. Перед тем, как отправиться на пробежку, мысленно представьте себе, какие конкретно препятствия вас ждут на пути. Как вы обходите все трудности.

Такой метод позволит не бояться трудностей и думать о том, как плохо вам будет во время тренировки. Визуализация предстоящих действий – отличный способ побороть свой страх, научится не бояться тренировочного процесса.

Применяя на практике простые рекомендации психологов и бывалых спортсменов, можно улучшить качество своих тренировок и не откладывать их на потом. Ваш тренинг непременно принесет высокие положительные результаты, позволит телу всегда выглядеть стройным и подтянутым.

 

Поделиться статьей: