Вниманание!!! С 10.02.2020 изменилось расписание некоторых групповых программ. Новое расписание смотрите здесь. Также, встречайте новое направление - Aerower Balance

Будьте в курсе всех наших событий

Полезное

Мотивация к тренировкам

Для тех, кто собирается заняться спортом, самой тяжелой преградой является именно мотивация. Согласитесь, что новички, у которых спортивный режим не стал одной из ключевых составляющих повседневного образа жизни, часто не могут сделать первый шаг навстречу тренировкам как раз-таки по причине нехватки мотивации. Что же делать в таких ситуациях и как можно пересилить себя? В этой статье мы постараемся дать несколько дельных советов по выработке мотивации начать заниматься спортом.

 

Совет первый: просто приобретите абонемент

Пожалуй, каждый третий спортсмен без зазрения совести сможет заявить, что он пересилил себя и начал заниматься спортом как раз из-за финансовых соображений. Все просто: когда покупаешь абонемент, приходится опустошить свой карман на определенную сумму денег. И самое обидное – осознавать, что твои финансы были потрачены зря. Поэтому спортсмены, которые купили абонемент, считают недопустимым пропускать тренировки, чтобы отработать потраченные финансы. Впрочем, не стоит думать, что цена вопроса высока: периодические акции на абонементы в тренажерный зал позволяют сэкономить немало денег.

 

Совет второй: занимайтесь в компании друзей

Еще один отменный вариант усилить мотивацию – заниматься в компании с друзьями, родственниками, или же со своей второй половинкой. Особенно хорошо, если ваш уровень физической подготовки будет примерно одинаковым. Это позволяет ставить примерно одинаковые цели и сообща идти к их исполнению. Так, если вы запишетесь в тренажерный зал вместе со своим товарищем, вы будете осознавать свою обязанность посетить тренировку как минимум потому, что иначе вашему партнеру будет менее комфортно. К тому же, так включается определенный соревновательный дух, ведь так и хочется заниматься более усердно, чтобы опередить в этом деле своего друга.

 

Совет третий: распишите для себя все преимущества, которые принесет вам спорт

Если с мотивацией совсем все плохо, самое время конкретизировать, что именно вы сможете для себя получить, если все же займетесь спортом. Так, просто возьмите лист бумаги и по пунктам укажите все-все преимущества от спортивного режима. Не стесняйтесь указывать даже какие-то глупые по вашему мнению пункты. Важно абсолютно все, ведь чем больше таких пунктиков вы найдете, тем сильнее будет ваша мотивация реализовать задуманное.

Хорошим вариантом является и визуализация преимуществ от спортивных тренировок при помощи ватмана и наклеенных картинок. Хочется стройное и подтянутое тело? Смелее вырезайте фотографию подтянутой супермодели и наклеивайте ее на ватман! Хотите стать настоящим силачом? Изображение накачанного мужчины со штангой найдет свое применение! Главное повесить такой мотивационный ватман на видное место и наталкиваться на него как можно часто, и тогда желание заняться спортом придет само собой.

В любом случае нужно помнить, что желание усовершенствовать свой спортивный навык должно исходить от вас самих. Только стойкая мотивация позволит достичь действительно хорошей результативности.

 

Поделиться статьей: