Вы стараетесь изо всех сил на каждой тренировке? Постоянно переступаете через свою лень и практически каждый день потеете в спортзале? Естественно, вам очень захочется увидеть результат своей работы, иначе любая мотивация попросту пропадает. Но что делать, если никакой отдачи не наблюдается? В любом случае, точно не стоит впадать в отчаяние. Наш тренажерный зал поможет вам определить самые распространенные причины, по которым вы не можете увидеть результативность тренировки.
Итак, ранее вы не занимались спортом. Хочется как можно скорее увидеть результат? Запаситесь терпением! Дело в том, что неопытные спортсмены могут увидеть хоть какую-то результативность разве что через три месяца после первых тренировок. Не нужно паниковать: просто слушайте все рекомендации тренеров и выполняйте их в точности – только так результат будет заметен. На первых этапах занятий спортом основная цель – укрепить мышцы. Практически через полгода можно переходить и к более усердным тренировкам.
Если вы самостоятельно занимаетесь спортом без помощи тренера – результат будет приходить довольно долго. Дело в том, что заказывая персональные тренировки в нашем фитнес-клубе, вы получаете профессиональную помощь в построении оптимального режима тренировок. Самостоятельные занятия практически не дают возможность учесть все особенности своего организма и уровень своей физической подготовки, поэтому увидеть какие-то изменения в своем теле получается далеко не сразу. В любом случае, если ожидание затянулось слишком надолго, никто не мешает поменять план тренировки и выбрать более подходящие упражнения.
По факту, эффективность упражнения зависит не от количества его выполнений, а от качества. Неправильная техника перенагружает те мышцы, которые не стоит. Более того, так можно получить некоторые травмы. Сами упражнения построены так, чтобы не причинять вреда людям с разными физиологическими особенностями. Именно соблюдение правильной техники поможет ускорить прогресс тренировки.
Даже если все упражнения проходят правильно, нужно очень внимательно следить за особенностями своего питания. Тренировки должны совмещаться со спортивной диетой. Если питание будет слишком калорийным, никакого эффекта от занятий не будет. Если и удастся добиться определенного прогресса, его придется ожидать довольно долго.
Отдых так же важен, как и тренировки. И если вы на начальных порах занимаетесь по нескольку часов два раза в день, это лишь утомит неподготовленный организм и практически не принесет эффективности.
Конечно же, не стоит забывать и о второстепенных причинах: индивидуальных физиологических особенностей, определенных заболеваниях, возрасте и т.д. Однако в целом совет один: обязательно обращайтесь к опытным тренерам, если хотите увидеть максимально качественный и быстрый результат.
