Сегодня фитнес – это одна из наиболее совершенных тренировочных систем. В ней совмещены максимально эффективные приемы «воспитания тела». Такие упражнения способствуют естественному стремлению человека достичь высокого качества жизни, которое определяет в первую очередь именно здоровье.
Сегодня каждый человек знает – чтобы иметь здоровое и стройное тело, нужно не только правильно питаться и ухаживать за собой, но и регулярно посещать фитнес-клуб (Одесса, центр) недорого. Впрочем, одесситы признаются: одной из причин, почему они не ходят в фитнес-зал, является незнание, какой именно тип занятия необходимо выбрать, чтобы достичь желаемого результата.
Для новичков, которые впервые приходят на занятия и не знают, какие именно тренировки им подойдут, в нашем фитнес-клубе «Железяка и Бантики» в Одессе работают профессиональные персональные тренеры. Именно они помогут подобрать оптимальные нагрузки индивидуально, с учетом всех пожеланий и потребностей гостей.
Фитнес-клубы в Одессе представлены множеством специальных оздоровительных центров, предоставляющих комплекс услуг, включающих в себя популярные фитнес-программы и технологии. Среди них всех стоит выделить в Одессе фитнес-клуб «Железяка и Бантики», расположенный в самом центре города.
Общая площадь нашего клуба составляет 590 м². Светлые, просторные помещения клуба с панорамными окнами позволят тренироваться не только с пользой, но и с удовольствием.
Спортзал (Одесса, центр, Приморский район) «Железяка и Бантики» имеет просторный тренажерный зал с кардио-зоной и оборудован современными тренажерами. Тренировочный зал площадью 230 м² оснащен профессиональным силовым оборудованием фирмы TechnoGym. В клубе есть блочно-тяговые тренажеры для осуществления посттравматической реабилитации, а также обширная кардио зона:
В тренажерном зале установлена новейшая система вентиляции и кондиционирования. Таким образом, все посетители «Железяка и Бантики» дышат чистым воздухом, оптимальной влажности и температуры.
И все-таки, на что в первую очередь нужно обратить внимание при выборе типа занятия в спортзале? Все зависит от того, какой результат хочет получить человек, и от его материальных возможностей. Фитнес-клуб (Одесса, центр, Приморский район) “Железяка и Бантики” цены на свои услуги предлагает достаточно лояльные.
Есть люди, которые приходят, чтобы похудеть, приобрести определенные формы, сделать тело более гибким или просто весело провести время. Учитывая цель, выбирается тип занятия, которое подходит человеку.
Женщинам, желающим похудеть, тренировки также следует подбирать с умом. Если неважно, медленные это будут или быстрые тренировки, а также нет никаких противопоказаний, то на начальном этапе лучше выбирать динамические кардио и интервальные тренировки.
Например, занятия по интервалам разработаны с учетом особой методики, позволяющей значительно сократить время и увеличить эффективность упражнений, благодаря чередованию большой нагрузки с отдыхом. Также хороший результат дадут силовые тренировки.
Если у человека болит спина из-за сидячей работы, то мы можем порекомендовать ему пилатес. Он сочетает в себе йогу, балет, изометрические упражнения и укрепляет мышцы спины, пресса, таза. Это лучший вид тренировки для спины и мышц, прекрасно подходящий не только для молодых, но и для пожилых людей.
Оптимальное количество занятий в фитнес-зале – три раза в неделю. За это время организм может получить необходимые нагрузки и отдохнуть. Некоторые люди посещают клубы ежедневно. Однако, существуют конкретные рекомендации по количеству и частоте упражнений. Например, стрип-пластику оптимально посещать не более четырех раз в неделю.
Минимальное количество занятий – это два раза в неделю. Фитнес-центр Одессы «Железяка и Бантики» предусматривает групповые занятия длительностью в 1 час. За это время посетители успевают сделать разминку, необходимые упражнения и растянуться.
В группе заниматься веселее, и это стимулирует человека работать еще лучше на результат. Ведь во время групповых упражнений будет неудобно, стыдно перед остальными тренирующимися позволить себе слабину.
Преимущества индивидуального занятия с тренером заключаются в том, что все его внимание нацелено на одного посетителя. Кроме того, профессионал не позволит «схалявить», а также составит индивидуальную программу занятий в соответствии с потребностями клиента и поставленной цели.
Современное оборудование, опытные тренеры и специалисты, выгодные предложения, уютная и комфортабельноая обставновка - все это ждет Вас в нашем фитнес-клубе.
Вводное занятие для тех кто первый раз переступил порог треннажёрного зала. Вам помогут разобраться в тренажёрах, нагрузке и стратегии достижения цели.
ПодробнееВ ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная
специально для Вас с учетом пожеланий, физических и психологических
особенностей.
Это отличный выбор тренировок для людей, которым сложно заниматься самостоятельно или скучно тренироваться персонально с тренером
ПодробнееШкола фитнеса «Железяка и Бантики» была основана в 2014 году командой профессионалов в области спорта, имеющих многолетний стаж тренерской работы.
ПодробнееМассаж – это способ лечения и предупреждения различных болезней, может быть важным компонентом Вашего здорового образа жизни. Он помогает сохранить тело и дух в наилучшей форме.
ПодробнееСолярий хорош не только тем, что придает нашей коже приятный загорелый оттенок. В нем достигается неплохой косметический и лечебный эффект/
ПодробнееНаиболее безопасная и безболезненная процедура удаления волос с любых, даже самых деликатных участков тела.
ПодробнееNice cozy gym with new high end equipment. We are training here regularly. Easy parking for center region. Also great for female clients.
Отзыв с Google MapsТри месяца в клубе .Я в полной гармонии с собой то ,что хотела -я нашла .Благодарна персоналу ,руководству и клубу вообщем за атмосферу и в целом за все . Чистота 5👌🏽 Атмосфера 5👍🏽 Персонал 5👍🏽 Руководство..благодарю за понимание. Если вы хотите начать с 0 ..и вообще )Вас примут ,обнимут)) Рекомендую.на все 💯 От себя
Любимый зал, прекрасные тренеры, отличный массажист. Всегда чисто, приветливые люди, разумные цены.
Отзыв с Google MapsСамый чистый зал в городе. Очень хороший ремонт,вежлевый персонал.Отдельное спасибо уборщицам,которые моют душевые кабины каждый час. Это огромнейший плюс.Приятно находится в помещении.
Ссылка на отзыв в Google MapsХороший, просторный зал
Ссылка на отзыв в Google MapsОтличный клуб , жаль только что поменяли тренера по Мобилити, а так все шикарно
Очень хороший зал. Раздевалки, тренажёры — всё отличное. Нет толпы, всегда комфортно заниматься. Вежливые администраторы.
Ссылка на отзыв в FacebookХороший клуб, где всегда уютно и доброжелательая атмосфера. Отдельно хочется отметить школу фитнеса, где готовят тренеров, очень грамотные преподаватели, всегда готовые поделиться опытом и знаниями, с удовольствием посещала все занятия. Спасибо за атмосферу!
Всегда чисто и комфортно
Ссылка на отзыв в Google MapsОтличные тренера! Хорошая обстановка.
Ссылка на отзыв в Google MapsЖелаете достичь максимального результата и в короткие сроки? Тренируйтесь с помощью наших тренеров. Тренер поможет вам достичь лучших результатов в короткие сроки.
Длительность абонемента
Длительность абонемента
Длительность абонемента
Длительность абонемента
Длительность абонемента