Tae-bo

Автор Железяка и Бантики,

тайбо

Тай-бо — довольно свежий вид фитнеса. Данная система физических упражнений представляет собой микс из боевых искусств и элементов классической аэробики. Автором данного вида тренинга является американец Билли Блэнкс: успешный актер, тренер международного класса и чемпион по боевым искусствам. Преимущества тренировки:

  1. Она очень энергозатратна, ведь за час тренировки сжигается порядка 800-900 ккал. Это позволит вам в сжатые сроки получить фигуру своей мечты;
  2. Развивает координацию, ловкость и выносливость;
  3. Во время занятий задействованы практически все мышцы тела, что позволяет поддерживать в тонусе весь организм;
  4. Занятия подходят для любого уровня подготовки, они просты, потому как не содержат сложных хореографических элементов;
  5. С тай-бо вы избавитесь от накопленных за целый день негативных эмоций и получите разгрузку — как физическую, так и моральную.

Это отличный способ достижения спортивной формы. Если вас заинтересовало Тай-бо, вы пришли по адресу. Наши высококвалифицированные инструкторы ждут вас каждый вторник и четверг в 17.00.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Tae-bo отключены

Club mix

Автор Железяка и Бантики,

club-mix

Club mix

Сlub mix – это не просто танцевальная тренировка, а умение двигаться под музыку, получать удовольствие от движения, наслаждаться ритмом. Club mix включает в себя несколько стилей танца, которые объединяются в одно целое и характеризуются специфическим характером исполнения. Club mix танцуют на вечеринках, презентациях, в клубах.

Среди преимуществ:

  • Вам не надо запоминать какие-то определенные движения, нет строгих правил и норм — в таком танце – главное импровизация и чувство ритма.
  • Здесь не существует конкретных правил и ограничений. Танец выполняется под любую музыку.
  • В процессе тренировки работают практически все мышцы, тело становится пластичным и подтянутым.
  • Человек становится уверенным, не стесняется своих себя и своего тела.
  • Club mix – это всегда хорошее настроение, заряд бодрости и энергии и отличный способ снять стресс и напряжение после трудового дня.

Для начала тренировок вам не требуется специальная физическая подготовка. Важно то, что тренера клуба «Железяка и бантики» научат танцевать людей любого возраста. Главное – это ваше желание танцевать и получать от этого удовольствие.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Club mix отключены

Latina mix

Автор Железяка и Бантики,

latina mix

Latina mix

Если надоели тренировки с приседаниями, отжиманиями, подтягиваниями, то занятия Latina mix на основе бачаты и reggaetonа станут отличной альтернативой. Это не только хороший способ расслабиться и снять стресс после трудового дня, но и возможность изменить свою фигуру к лучшему (в процессе тренировки вы проработаете практически все мышцы своего тела, улучшите осанку, приобретете гибкость и грацию, которые не оставят мужчин равнодушными). Кроме того, занятия латиной хорошо влияют на сосудистую, сердечную и дыхательную системы.

В латине используются быстрые движения, которые наполнены эмоциями, чувствами, страстью и превосходством. Огромным плюсом является то, что для такого танца не требуется партнер, нужно и важно только ваше желание научиться красиво и чувственно танцевать. Для занятий не нужно иметь специальную физическую подготовку.

Инструктора фитнес клуба «Железяка и бантики» научат вас, как привлечь внимание других людей и вызвать восхищение.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Latina mix отключены

Zumba

Автор Железяка и Бантики,

zumba

Фитнес программа «Зумба»

Если вы хотите быстро избавиться от лишнего веса, но при этом совсем нет желания приседать и отжиматься, то «Zumba» — настоящая находка для вас. Это веселая и энергичная тренировка на основе сальсы, кумбии, меренге с примесью фламенко и румбы поможет вам снять стресс и усталость после рабочего дня.

«Zumba» как танцевальное направление сформировалась не так давно (в 2000-ых годах). Автором ее стал Альберто Перез, сам родом из Колумбии. В переводе с колумбийского «Zumba» — это жужжание или быстрое передвижение.

Даже если вы никогда в жизни не танцевали, то не стоит отчаиваться- простые хореографические движения, которые будут разучиваться под руководством квалифицированного инструктора, — и к концу тренировки вы забудете о своих проблемах и заботах, избавитесь от лишних кг и получите заряд бодрости и позитива!!!. За час вы сможете сжечь до 600 калорий, так что с временем вы получите фигуру своей мечты!

Наши тренера помогут и расскажут, как правильно выполнять каждое движение. Инструктора в Железяках постоянно проходят аттестации, а значит тренировать вас будут квалифицированные специалисты!

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Zumba отключены

Суставная гимнастика

Автор Железяка и Бантики,

Суставная гимнастика

Суставная гимнастика

В процессе жизни каждый человек, как правило, сталкивается с проблемами суставно-связочного аппарата (среди причин малоподвижный образ жизни, лишний вес, долгое нахождение в положении стоя или сидя и т.п.). Суставная гимнастика- это отличный способ сохранить гибкость ваших суставов и связок, здоровье костей, предотвратить появление артрита, артроза, и остеохондроза.

Занятия суставной гимнастикой практически не имеют противопоказаний, упражнения предельно простые, не требуют специального оборудования и специальной подготовки.

Регулярные занятия принесут много пользы:

  • Ваше тело сохранит гибкость, а суставы -подвижность;
  • Амплитуда доступных движений с возрастом не будет уменьшаться, спустя некоторое время вы сможете выполнять движения, которые ранее были не под силу.
  • В процессе тренировки вы забудете про стресс и усталость;
  • Вы научитесь чувствовать свое тело, постепенно познаете себя.

Тренера клуба «Железяка и бантики» помогут и расскажут, как правильно выполнять упражнения. Вы будете находиться под контролем квалифицированных специалистов.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Суставная гимнастика отключены

Бокс

Автор admin,

Секция Бокса в Одессе

Тренировки по Боксу в Одессе

Бокс традиционно считается исконно мужским видом спорта. Тем не менее, в последнее время начал пользоваться популярностью и женский бокс. Так, это помогает девушкам поддерживать себя в отличной форме, развить дисциплинированность и даже сжечь лишние жировые отложения. Если вас интересует бокс в Одессе – добро пожаловать в наш фитнес клуб. Мы также представляем вашему вниманию абонементы на занятия женским боксом на разные сроки по приятной ценовой политике.

 

Тренировки по боксу: чем они полезны для девушек?

Бокс в Одессе в Приморском районе в основном посещают мужчины. Однако и девушки найдут для себя немало пользы при тренировках по такой программе:

  • Развлечение. Бокс – это отменный способ поразвлечься и снять стресс.
  • Поддержка отличной спортивной формы. Если вы уже достигли хорошей формы – самое время заняться боксом, чтобы ее не потерять.
  • Возможность убрать лишний вес. Бокс подразумевает активные физические упражнения, что во многом помогает снизить массу тела.

 

Секция бокса в Одессе в «Железяка и Бантики»

Наш фитнес центр предлагает бокс в Одессе, цена на занятия которым приятно удивит всех одесситок. Все занятия проводит квалицированный тренер по боксу, который поможет достичь успехов на данном поприще как новичкам, так и профессионалам. Чтобы оформить абонемент, достаточно позвонить нам по контактному телефону или же заполнить специальную форму на нашем сайте.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Бокс отключены

ABS+Stretching

Автор admin,

press+sretching

Фитнес-программа ABS+Stretching в Одессе

Групповая программа ABS+Stretching поможет усовершенствовать свою растяжку и подкачать мышцы пресса. Такая программа подходит спортсменам с разным уровнем физической подготовки: как неопытным новичкам, так и тем, кто привык проводить в зале немало времени.

Если вас также интересуют занятия для растяжки и пресса в Одессе, обратите внимание на наш фитнес-центр. Мы представляем вашему вниманию специальную программу тренировок, ориентированную именно на укрепление мышц пресса и растяжку.

 

Упражнения на пресс и растяжку: преимущества программы

Данная программа приносит спортсменам такие преимущества:

  • Укрепление здоровья. Растяжка несет благотворное влияние на состояние мышц, которые становятся значительно крепче и выносливей.
  • Сжигание жира. Если живот – ваша самая проблемная область, именно фитнес программа для растяжки и пресса поможет убрать оттуда излишние жировые отложения.
  • Занятие в команде. Заниматься с группой других спортсменов – это всегда весело и интересно.

 

Упражнения на пресс и растяжку в нашем фитнес-центре

«Железяка и Бантики» предлагает одесситам попробовать себя в программе ABS+Stretching, направленной на укрепление мышц пресса и на растяжку. Вы можете приобрести соответствующие абонементы прямо на нашем сайте. Рациональная цена понравится каждому клиенту.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи ABS+Stretching отключены

Фитнес коктейль

Автор admin,

fit-kokteil

Групповая фитнес-программа «Фитнес-Коктейль» в Одессе

Фитнес программа «Фитнес-Коктейль» подходит тем, кто хочет сделать свои тренировки боле разнообразными и интересными. Основу такого направления тренировок составляют индивидуальные упражнения, которые будет определять тренер для каждого занимающегося. При этом он будет совмещать разные направления упражнений: на развитие ловкости, гибкости, укрепление организма, усовершенствование мышечной группы и сжигание жира.

Если вас заинтересовали тренировки по такому методу – спешите купить абонемент в нашем тренировочном зале.

 

Фитнес программа «Фитнес-Коктейль»: в чем ее плюсы?

Программа «Фитнес-Коктейль» имеет такие преимущества:

  • Разнообразие. Если вы не любите скучные тренировки – вам определенно сюда. Эта программа поможет попробовать все и сразу.
  • Всестороннее развитие. Занятия по такой программе позволяют совершенствоваться сразу во многих направлениях, что тоже является неоспоримым плюсом.
  • Отдельное внимание тренера. Несмотря на то, что занятие групповое, тренер будет уделять внимание каждому спортсмену.

 

Фитнес программа «Фитнес-Коктейль» в нашем центре

Мы предлагаем приобрести абонементы на занятия по программе «Фитнес-Коктейль» по приятной стоимости. Оформить абонемент можно прямо на сайте буквально за несколько минут. При возникновении любых вопросов вы всегда можете рассчитывать на помощь наших менеджеров.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Фитнес коктейль отключены

Бразильские попки

Автор admin,

Бразильские попки

Групповая фитнес-программа «Бразильские ягодицы» в Одессе

Программа бразильские попки – это идеальный вариант для тех девушек, которые считают проблемными свои зоны ягодиц. Такая программа подразумевает комплекс упражнений, направленных на улучшение пятой точки, сжигание жиров в этом самом месте и повышение общей упругости ягодичных мышц.

Наш фитнес-центр представляет вашему вниманию абонементы на занятия фитнесом по такой программе в Одессе.

 

Фитнес программа «Бразильские ягодицы»: в чем ее преимущества?

Преимуществами данного направления тренировок стоит считать такие факторы:

  • Программа сконцентрирована исключительно на усовершенствовании ягодичных мышц. Это означает, что данная проблемная зона получит повышенную нагрузку и долгожданный эффект наступит в разы быстрее.
  • Упражнения для бразильских ягодиц проводятся под контролем опытных тренеров, которые точно знают, как довести любую попку до идеального состояния.
  • Занятия групповые – отличный способ найти новых подруг с теми же интересами, что и у вас.

 

Программа «Бразильские попки» в нашем фитнес-центре

Мы рады представить вам абонементы на занятия по данной программе по приятным ценам. Оформить заявки на их получение можно прямо на нашем сайте буквально за несколько минут. Рациональная стоимость занятий понравится всем клиентам.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Бразильские попки отключены

90-60-90

Автор admin,

90-60-90

Фитнес для похудения 90-60-90

Вы хотите узнать, как стать 90 60 90? Наша одноименная групповая программа готова помочь каждой девушке достичь идеальной физической формы.

 

В чем особенности фитнеса для похудения 90-60-90?

Наша групповая фитнес программа 90 60 90 имеет следующие особенности:

  • Умеренность нагрузок. Все нагрузки, которые оказывают на спортсменов, являются относительно невысокими – самое то, чтобы сжигать жировые отложения и при этом не перекачивать мышцы.
  • Проработка проблемных зон. Программа помогает убрать лишний вес именно с самых проблемных зон каждой девушки: бедер, ног, талии.
  • Повышение упругости тела. Так, после определенного количества тренировок спортсменка заметит определенное повышение упругости ягодиц.

 

Групповая программа 90-60-90 в нашем фитнес-центре

Наш фитнес-центр представляет вниманию одесситов абонементы на групповые занятия по программе 90-60-90 по рационально стоимости. Занятия проводят профессиональные тренеры с большим трудовым стажем. Они гарантированно найдут подход к каждой клиентке и смогут ее мотивировать на спортивные свершения. Чтобы оформить заявку на такие занятия, свяжитесь с нами по контактным телефонам, или заполните форму обратной связи на сайте.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи 90-60-90 отключены

Kinesio-stretching

Автор admin,

kinezio-stretching

Кинезио-стретчинг (Kinesio-stretching) в Одессе

Фитнес программа Kinesio Stretching станет отличным решением для тех, кто видит в занятиях спортом основной путь к улучшению состояния своего здоровья. В основу этой программы легла система упражнений по Бубновскому, которая направлена на укрепление суставов и связок спортсмена, восстановление их нормального состояния и общего улучшения выносливости.

Если вас интересует Kinesio Stretching в Одессе, вы пришли по адресу. Фитнес клуб «Железяка и Бантики» представляет специальные групповые программы по этому направлению с профессиональными фитнес-тренерами.

 

Преимущества программы кинезио стретчинг в Одессе

Программа кинезио стретчинг имеет следующие преимущества:

  • Улучшение состояния здоровья. Программа помогает восстановить здоровье суставно-связочного аппарата спортсмена.
  • Стимул заниматься спортом. Такой формат тренировок является довольно увлекательным и затягивающим – отличный вариант для тех, кто хочет вовлечься в мир спорта.
  • Групповой формат занятий. Помогает найти друзей, подсматривать правильность выполнения упражнений и просто весело проводить время в компании людей со схожими интересами.

 

Кинезио стретчинг в нашем фитнес клубе

Мы представляем вниманию одесситов абонементы на программу кинезио стретчинг по рациональной стоимости. Заказать их можно прямо на нашем сайте. Чтобы получить подробные консультации относительно особенностей программы, свяжитесь с нашими менеджерами по контактным телефонным номерам.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Kinesio-stretching отключены

Power Fit

Автор admin,

power-fit

Силовые фитнес тренировки Power Fit в нашем фитнес-клубе

Фитнес программа power fit подойдет уже опытным спортсменам, которые достаточно хорошо справляются с физическими нагрузками разной сложности. Данная программа подразумевает кардио-силовую тренировку с достаточно большой интенсивностью. Во время таких тренировок спортсмен задействует все свои группы мышц, что способствует гармоничному развитию тела и усовершенствованию физической формы.

Если вас интересует такая силовая фитнес программа, наш фитнес-клуб рад предоставить вам свои услуги. У нас вы сможете приобрести абонементы на занятия в режиме Пауэр Фит по рациональной стоимости.

 

Силовые фитнес тренировки Power Fit: почему именно групповые занятия?

Групповые занятия по такой программе имеют немало преимуществ, среди которых стоит отметить такие:

  • Работа в коллективе. Занятия в группах помогают найти новых друзей, помогать друг другу с упражнениями и вовремя подсматривать правильность их выполнения.
  • Развитие дисциплинированности. Занятия в коллективе помогают выработать некий распорядок тренировки и накладывают некоторые обязательства по посещению зала.
  • Работа с опытным тренером. Ведение тренировок целых групп спортсменов доверяют исключительно опытным тренерам с большим стажем работы. Это означает, что вы сможете поработать с настоящими профессионалами.

 

Программа Пауэр Фит в нашем фитнес-клубе

Мы представляем вниманию жителей Одессы тренировки по программе пауэр фит. Приобрести абонемент можно прямо на нашем сайте буквально за несколько минут. Если у вас возникают определенные вопросы или проблемы с оформлением заявки, вы всегда можете рассчитывать на помощь наших менеджеров.

  Category:
  Комментарии: Комментарии к записи Power Fit отключены